挪威青花鱼粉丝煲
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挪威深海青鱼花不但营养丰富,其鲜味也非常足。用砂锅焖炖几分钟,大海的气息洋溢在锅,每一口都带着鲜香的滋味。脆嫩的圆白菜,弹性入味的粉条,肥美扎实的青花鱼肉,香极了! 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
营养分析
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10克
3克
12克
152
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
挪威深海青花鱼
1片
、
圆白菜
1/5个
、
红薯粉条
1团
、
油
10克
、
大蒜
3瓣
、
姜
1块
、
干红辣椒
1个
、
香葱末
1提取
、
盐
2克
、
酱油
10克
、
蚝油
10克
、
热水
1碗
烹饪步骤
-
步骤1/10
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备料:青花鱼提前放冰箱冷藏室解冻,红薯粉条提前用温水泡软剪为20公分长
-
步骤2/10
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青花鱼切段,圆白菜切大块,姜蒜切片,香葱叶和干红辣椒切圈
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步骤3/10
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热锅热油,鱼肉朝下码放锅里
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2023-09-30 · 北京市
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