蒜蓉西兰花，低卡低脂的做法

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蒜蓉西兰花，低卡低脂

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超级简单的蒜蓉西兰花，好吃又减脂，10分钟轻松得到！参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 1个

、

蒜 2瓣

、

小米辣 1个

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

盐 2克

、

食用油 2勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备西兰花一个，蒜两瓣
步骤2/5 点击查看大图
西兰花焯水。
步骤3/5 点击查看大图
锅里热油，放蒜末炒香（喜欢吃辣的同学可以放一个小米辣）
步骤4/5 点击查看大图
西兰花放进去炒两分钟，加一勺生抽，一勺蚝油，一克盐，翻炒入味即可出锅。
最后一步点击查看大图
出锅装盘啦～（我这里是加了小米辣，不能吃辣的同学可以不用加小米辣）

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-25 · 四川省

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