轩的不重样早餐1275
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五月八号早餐分享:三杯鸡、炒牛河、煮鸡蛋、红色奇异果、笋丝 制作步骤: 1、小砂锅中倒入少许亚麻籽油,放入红葱头和蒜粒,炒香后放入鸡腿块(无抗生素),倒入一勺味淋、3勺酱油盖盖小火炖20分钟,翻面收汁 2、牛肉丝用蛋清和淀粉搅拌均匀 3、热锅凉油七成热放入牛肉丝,炒至八九成熟出锅 4、锅中抹油放入腌牛肉剩下的蛋黄煎熟,放在炒好的牛河上 5、炒锅放入亚麻籽油,放入蒜苗和红萝卜片炒熟,放入炒好的牛肉丝,放酱油调味,再放笋片翻炒一下,放入牛河(买的鲜牛河)大火迅速翻炒均匀 今日调味用了亚麻籽油、️酱油就没有用盐,口味重的可以放1克左右的盐就可以了 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
营养分析
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11克
48克
35克
410
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
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发布于 2023-09-21
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