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高蛋白低卡吐司滑蛋的做法

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高蛋白低卡吐司滑蛋

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5分钟做好一道高蛋白低卡营养早餐，奶香味十足，营养又快手，吐司不要简单吃了，赶快换个吃法哦。参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

吐司 1片

、

牛奶 50毫升

、

白糖 1勺

、

番茄酱 1勺

、

水果坚果自由搭配

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡蛋3个，打散在碗里成鸡蛋液。
步骤2/8 点击查看大图
加入纯牛奶调开。
步骤3/8 点击查看大图
加入白糖融化并调均匀。
步骤4/8 点击查看大图
吐司片刷上番茄酱。
步骤5/8 点击查看大图
锅里放入适量油，油热后倒入牛奶鸡蛋液，炒至凝固成鸡蛋碎块。
步骤6/8 点击查看大图
将炒好的鸡蛋铺在吐司片上。
步骤7/8 点击查看大图
再放上自己爱吃的水果和坚果，我放的是红柚和葡萄干。
最后一步点击查看大图
营养又快手的吐司滑蛋就做好了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-21

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