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红烧海鱼 下饭 神器 这个鱼汤泡饭味道绝了

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72克
168克
12克

1346
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
海鱼 2条
、
姜 葱 适量
、
蒜 3粒
、
红绿辣椒 各3个
、
油 适量
、
生抽 适量
、
料酒 1勺
、
太太乐蚝油 适量
、
糖 少量
、
鸡精 少许
、
辣椒酱 一勺
、
白胡椒粉 少许
、
香醋 一勺
、
香菜 一根
烹饪步骤
小贴士

1.蛋白质含量多：海鱼含有丰富优质蛋白质，能提供充足的能量。 2.矿物质含量高：海鱼的矿物质含量也比较高，如钙、锌、铁等。 3.含有高度不饱和脂肪酸：海鱼内含有高度不饱和脂肪酸，如DHA，对大脑有益。

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发布于 2023-09-14

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