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银耳南瓜小米露

浏览 45007 · 收藏 1990 · 学做 1

白露后早晚温差加大，天气愈发干燥，恰逢夏秋转季，加上三伏天喝伤的胃，孩子非常容易脾胃虚弱，干痒咳嗽等；今天用养胃南瓜、小米搭配润肺润燥的本草银耳、益气花生，破壁机边熬煮边破壁，省事省时的秋养露轻松上桌；入秋后早餐不知道喝什么，试试把豆浆换成它，隔三差五来一碗，脾胃好、燥不伤！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

小米 30g

、

南瓜 80g

、

花生 20g

、

本草银耳 1袋

、

清水 800ml

、

老冰糖 1块

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
食材小米30克｜南瓜80克｜花生20克本草银耳1袋｜清水800ml调味老冰糖1块锅具特百惠破壁机
步骤2/7 点击查看大图
准备本草银耳1袋（本草银耳以野生白木耳为菌种，用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，兼具口感和药用价值，可润肺养肤）；
步骤3/7 点击查看大图
加南瓜80克、花生20克、小米30克（白露后养好脾胃、润好燥，秋冬身体棒）；
步骤4/7 点击查看大图
洗净倒入特百惠破壁机，加800ml清水；
步骤5/7 点击查看大图
选择'米糊模式'运行至结束；
步骤6/7 点击查看大图
白露后食养以润燥和养胃为主，南瓜和小米搭配润肺银耳、益气花生，边熬煮边破壁，省事省时的秋养露轻松就上桌；
最后一步点击查看大图
入口香浓顺滑，比直接喝小米粥、南瓜粥更受挑食娃喜欢，好喝又滋养，天气干燥，这一杯隔三差五安排上呀；

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-10

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