奶油煎鳕鱼
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健康的饮食习惯是我们现在最为追求的!帮助更好的改善身体,和优质的饮食习惯息息相关! 这次赶上ALDI超市可持续消费周推广活动期间,购买法国冷冻银鳕鱼扒带有MSC小蓝鱼标识的水产品让我们共同为保护海洋资源而努力,永远有鱼可吃! 银鳕鱼肉质细嫩,富含丰富的优质蛋白,简单烹制就十分可口美味,这次搭配一个低脂的奶油汁,更加可以衬托出银鳕鱼的鲜美! 参与活动: #香聚中秋宴 与金龙鱼外婆乡小榨菜籽油一起香聚团圆#
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
法国银鳕鱼扒
200克
、
蒜末
10克
、
百里香
1支
、
黄油
20克
、
低筋面粉
10克
、
牛奶
80克
、
黑胡椒
1小勺
、
松茸
2个
、
盐
1克
、
橄榄油
适量
、
莳萝
1支
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备所需材料
-
步骤2/7
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银鳕鱼解冻后,沥干水分,撒盐,黑胡椒以及少量橄榄油腌制20分钟
-
步骤3/7
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锅中放橄榄油,将腌制好的银鳕鱼煎至上色,银鳕鱼不需要复杂的烹饪过程,简单煎一下就香味扑鼻
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2023-09-06
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