学生营养早餐~鳕鱼鸡蛋汉堡
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鳕鱼鸡蛋汉堡是一款营养丰富、美味又方便的学生早餐。它提供了丰富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素和矿物质,对学生的身体和大脑发育有着显著的促进作用。尤其对于正在发育的学生来说,摄入足够的蛋白质对于促进骨骼和肌肉的生长至关重要。 ‼️以下是2人份的量 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备好食材处理干净所有食材,鳕鱼颈背肉隔夜从冰箱冷冻处取出,放入冰箱冷藏解冻,第二天早上取出,冲洗一下用厨房纸吸干水分,加入几滴柠檬汁抹一遍即可。
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步骤2/9
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鸡蛋放入锅中煮熟,待煮鸡蛋水开时把鳕鱼放入蒸架上蒸6分钟左右即可。
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步骤3/9
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汉堡坯放入空气炸锅中180℃3分钟。(可以增香)
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2023-09-04 · 江苏省
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