老祖宗相传食疗药膳玉米煲鸭
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鸭肉的脂肪跟橄榄油接近,单不饱和脂肪酸含量很高,同时玉米、菌类的膳食纤维含量高,可以增加胆固醇的排出,防止动脉粥样硬化的发生。家里有老人家胆固醇高可以经常煲汤喝,肉菜汤一起吃下,是一道非常好的药膳。传承中医食疗从我做起。大家想知道什么慢性病食疗养生欢迎评论区留言。 高血脂饮食建议: 1.严格控制脂肪总量及胆固醇的摄入,多摄入富含膳食纤维的植物性食物 2.禁忌使用动物内脏或者脑部等胆固醇含量高的食物,糖油混合物少吃,每天补充200克水果,蔬菜500克 3.食用油应用植物油为主,戒掉高盐高糖饮食,日常多喝水,大概1500到2000毫升,可用绿茶代替饮水,也有明显的降血脂作用。 参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温,400位面霸等你来报名#
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 切墩(初级)
鸭肉
350克
、
鲜玉米
200克
、
鸡腿菇(其他菌菇)
120克
、
胡萝卜
1根150克
、
春笋
100克
、
葱
1根
、
姜
1小块
、
料酒
10克
、
盐
2克
、
糖
0.5克
烹饪步骤
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2023-08-05
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