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金枪鱼生菜手卷

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很多减脂餐都有生菜，其实生菜真的是白搭的食材，这样的手卷真正的低卡低脂搭配均衡才健康，好吃不胖颜值爆表。夏天没胃口的时候做起来吧。这个个高蛋白低脂肪金枪鱼生菜手卷超好吃。 ❤️请记住减脂餐的万能公式：优质蛋白+丰富的膳食+低碳主食

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

黄瓜一根

、

金枪鱼罐头半盒

、

生菜 2片

、

玉米半根

、

红萝卜半根

、

胡椒粉 1克

、

盐 1克

、

橄榄油 2克

、

沙拉酱 1勺

、

大海苔 1张

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
生菜洗干净，沥干水。
步骤2/11 点击查看大图
红萝卜玉米焯水焯熟，然后沥干水。
步骤3/11 点击查看大图
青瓜切成条状。
步骤4/11 点击查看大图
金枪鱼沥干水分，然后把它放大碗
步骤5/11 点击查看大图
金枪鱼压碎，加胡椒粉，盐和沙拉酱一点的橄榄油调味。
步骤6/11 点击查看大图
加玉米红萝卜拌匀
步骤7/11 点击查看大图
大海苔光面的朝下，对半撕开
步骤8/11 点击查看大图
海苔上放一片生菜
步骤9/11 点击查看大图
放入青瓜和金枪鱼
步骤10/11 点击查看大图
卷起来就可以了
最后一步点击查看大图
好吃不胖颜值爆表。夏天没胃口的时候做起来吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-20

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