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减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！的做法

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减脂餐，就用它掉秤，赶紧试试！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1个

、

小番茄 10个

、

南瓜半个

、

金针菇适量

、

甜玉米粒若干

、

黄瓜 1根

、

螃蟹肉 2条

、

东古零添加金标生抽 3勺

、

米醋 3勺

、

白糖 1勺

、

蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1、准备食材：南瓜、西兰花、金针菇、黄瓜、甜玉米粒、小番茄、螃蟹肉2、把西兰花掰成小块，金针菇切掉头部，南瓜切块，黄瓜切条，小番茄一切两半
步骤2/6 点击查看大图
3、空气炸锅200度预热3分钟，南瓜均匀铺在烤盘里，倒入些许橄榄油，南瓜表面撒胡椒碎，200度烤10分钟，翻面再烤3分钟
步骤3/6 点击查看大图
起锅烧水，水开逐一倒入西兰花、金针菇，焯熟备用
步骤4/6 点击查看大图
调一碗灵魂小料汁，3勺东古零添加金标生抽、3勺米醋、1勺蚝油、1勺白糖，搅匀
步骤5/6 点击查看大图
把西兰花、金针菇、南瓜、甜玉米粒、黄瓜条、撕成细条的螃蟹肉、小番茄一层层放在碗里，倒入灵魂小料汁，用筷子翻拌均匀，装盘即可
最后一步点击查看大图
这道拌菜清淡又不失好味道，在东古零添加金标生抽的衬托下，更是突显了食材的健康和本源的味道，特别适合减脂控体重的小伙伴们享用。有兴趣的小伙伴们可以动手操练起来啦，让我们一起加油健康地甩掉身上的大肥肉肉！

小贴士

这道菜比较简单，准备时间也不超过30分钟，口感很丰富，咸香可口。烤南瓜的温度根据各自家里烤箱平时的温度为准哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-04 · 山东

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