三文鱼牛排时蔬沙拉的做法

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三文鱼牛排时蔬沙拉

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天气太热了不想做饭，赶紧试试这道三文鱼牛排时蔬沙拉，有菜有肉，低脂饱腹，一整个爱了～参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

山姆三文鱼块 80克

、

牛排 1块

、

时蔬 100克

、

黑胡椒 2克

、

油醋汁： :

、

蒜 3瓣

、

小米辣 2个

、

生抽 1勺

、

香醋 1勺

、

香油 1小勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材，蔬菜洗净泡盐水。
步骤2/14 点击查看大图
三文鱼按自己胃口切出需要的大小。
步骤3/14 点击查看大图
擦干水分，撒黑胡椒抹匀腌制。
步骤4/14 点击查看大图
牛排擦干，再切小块，撒黑胡椒腌制。
步骤5/14 点击查看大图
锅中倒入少许橄榄油，放入三文鱼和牛排。
步骤6/14 点击查看大图
煎至自己喜欢的成熟度即可。
步骤7/14 点击查看大图
油醋汁：蒜末+辣椒段+生抽+香醋+香油搅拌均匀。
步骤8/14 点击查看大图
时蔬，三文鱼摆盘。
步骤9/14 点击查看大图
再放上牛排，淋上油醋汁。
步骤10/14 点击查看大图
简单好吃又饱腹。
步骤11/14 点击查看大图
低脂低卡。
步骤12/14 点击查看大图
每一口都是满足～
步骤13/14 点击查看大图
三文鱼口感无敌鲜嫩。
最后一步点击查看大图
好吃到停不下来～减脂期也可以吃哦(⑉°з°)-♡

步骤4/14

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-23 · 上海

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