捞汁苦瓜
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凉拌苦瓜,夏天最爱的一道菜,怎么能少得了珍选海鲜捞汁。开胃,又能降火。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
营养分析
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11克
4克
23克
190
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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1洋葱切丝,香菜小葱切段,大蒜切末备用。2苦瓜洗净去瓤,切成薄片。3锅里水烧开,加入食盐,食用油,水开下苦瓜胡萝卜丝焯水1分钟,捞出过凉水。
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最后一步
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加入切好的材料,珍选捞汁拌均就可以开吃了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-14 · 江苏省
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