迷你鸡肉汉堡【宝宝辅食】

浏览 47167 · 收藏 1825

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

肉肉、蔬菜、沙拉还有喧软的面饼，就这样一层层的组合起来。比你单纯烙个饼啊，蒸个糕要丰富太多，连营养都是足足的。平时给孩子做早餐，或者拿去学校当便当，它都很够格

营养分析查看详情

41克
100克
221克

1598
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

普通面粉 230克+35克

、

酸奶 30克

、

油 12克

、

糖 10克

、

酵母 4克

、

盐 4克

、

水 100克

、

鸡胸肉 200克

、

牛奶 80克+10克

、

奥尔良腌料 15克

、

鸡蛋 1个

、

淀粉 25克

、

番茄酱

、

柠檬汁

、

沙拉酱

、

黄瓜丁

、

即食玉米粒

、

生菜

、

蛋黄酱

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
这次我用的腌料配方，我建议你们都记一下。牛奶里加上奥尔良腌料和鸡蛋，之前从来没尝试过的方子，但味道好了不止一点。想早上做的，你们可以提前一晚腌上，最少也要腌制30分钟以上，要不就不入味了。*我用的奥尔良腌料你们放心啊，是没有什么添加，配料也相当干净的儿童款。番茄味儿的，不辛辣不刺激，比你自己调的酱汁，更受孩子们的欢迎。
步骤2/12 点击查看大图
汉堡胚你们可以自己买，也可以像我这样做自制款的。中筋面粉里加上油、酸奶、糖、盐、酵母和100克的清水，搅拌成絮状。
步骤3/12 点击查看大图
搅好的面絮继续揉搓，等到揉成一个光滑的面团，就盖上保鲜膜，静置发酵到2倍大。*以大连现在室温24度左右的天气为例，发酵好差不多就一个小时多一点儿，具体看发酵的状态，那个更精准一些。
步骤4/12 点击查看大图
发酵好的面团取出来，揉搓成条，再切分成大小均匀的面剂子，这都是做面食的固定步骤了，我这里就不再多说了。
步骤5/12 点击查看大图
切好的面剂子揉圆，按扁，再擀成薄饼。盖上保鲜膜，二次发酵10分钟，让面饼更加松弛。
步骤6/12 点击查看大图
不想做油炸的，还想有点脆皮的感觉，你们就跟着我做。面粉里加上淀粉、牛奶拌匀了，把腌好的鸡胸肉在里滚一圈，均匀的沾上面粉，就能放到烤盘上了。
步骤7/12 点击查看大图
如果你家的烤箱是自带预热功能的，直接设置，上下火185度，烤15分钟就行。如果是没有预热功能的，就提前多设置5分钟，将烤盘放入预热好的烤箱中。
步骤8/12 点击查看大图
趁着烤鸡胸肉的这段时间，我们再给做好的面饼简单烙一下，煎到两面金黄就能盛出来了。不想烙的，你们直接蒸着吃也都可以。
步骤9/12 点击查看大图
烤好的鸡胸肉裹上蘸料，番茄酱+柠檬汁的搭配，你们试试吧，一下子就爱上了。
步骤10/12 点击查看大图
烙好的小饼在中间剖开，依次放上生菜、蔬菜沙拉、鸡胸肉、蛋黄酱，最后把饼胚盖上，好吃营养的迷你鸡肉汉堡就完成了。
步骤11/12 点击查看大图
我们做过的各种小汉堡是真的不算少了，但今天这个方子，真的让我眼前一亮。
最后一步点击查看大图
不光是酱料味道好啊，蔬菜沙拉的搭配也让我很惊喜，解腻还很清爽，再不用担心孩子会挑食了！