捞汁拼盘
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最近的温度直接入夏,必须安排夏日必备的捞汁大拼盘。 这次食材选了富含高蛋白质的虾和蛏子,海鲜热量低以外还有多种矿物质微量元素,为身体补充电解质 ,蛋白质饱腹感也强,毛豆含有膳食纤维,促进肠蠕动。还有弹牙好吃的鸡爪。 关键还是选好酱汁!我用的珍选海鲜捞汁,多种配料按比例调制,口味均衡,适合多种海鲜和食材,不用勾兑直接使用,超级方便。 搞定这份爽辣鲜美又营养的拼盘,好吃不怕胖哦
营养分析
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73克
111克
24克
1192
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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鸡爪凉水入锅,放姜片煮20分钟后捞出放入冰水中,清洗干净。
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步骤2/11
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水开后放入鹌鹑蛋,煮5分钟捞出过凉水剥壳。
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步骤3/11
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剪掉虾头、虾脚。
步骤4/11
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发布于 2023-05-12 · 山东
换个做法
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