早餐——剩米饭的做法的做法

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早餐——剩米饭的做法

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七彩糙米做米饭是为了降肥和降低血糖。参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10分钟左右

剩米饭半碗

、

卤蛋 3个

、

胡萝卜 1段

、

香葱叶少许

、

食盐适量

、

食用油适量

、

熟黑芝麻 1勺

、

太太乐鸡精少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
大米升血糖高，用七彩糙米加少量大米做米饭，做出的米饭口感和大米一样能降低血糖。
步骤2/10 点击查看大图
家里卤了肉的汤，为了保持卤汤新鲜，留一半冷冻下次卤肉用，一半卤十几个鸡蛋放冰箱冷藏。
步骤3/10 点击查看大图
剩米饭冷藏一晚上变硬放一丢丢开水搅拌散，锅里添水放入米饭碗腾一腾。
步骤4/10 点击查看大图
准备食材。
步骤5/10 点击查看大图
胡萝卜刨丝器刨丝。
步骤6/10 点击查看大图
香葱叶切段。
步骤7/10 点击查看大图
锅里添油把大葱碎炒黄爆香，放入胡萝卜丝炒一炒加香葱叶炒熟断生，加少许太太乐鸡精搅拌均匀。
步骤8/10 点击查看大图
取一张空气炸锅用的硅油纸放案板上，铺上一层米饭锅铲抹平，炒熟的胡萝卜丝铺米饭上。
步骤9/10 点击查看大图
上面放一个剥了皮的卤鸡蛋。
最后一步点击查看大图
把硅油纸收起来把米饭做成圆球，把圆球切两半时刀上抹点食用油防粘。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做剩米饭家里有啥菜根据自己的喜好随便放，如果有生菜烫一下放上更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-29 · 北京市

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