全麦三明治
夏天来了，漏肉的季节到了，该减减肥肉
28克
15克
12克
359
千卡
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步骤1/6
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热锅冷油，放少点油，把鸡蛋，火腿片煎好，用余油把包菜炒一下，炒个三四七八秒就可以了
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步骤2/6
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拿出2张面包片均匀的挤上酱
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步骤3/6
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酱放好后拿一张依次放入火腿片，鸡蛋，喜欢酱多点的也可以再放点
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步骤4/6
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另外一张上面均匀的放入蔬菜，再放点酱
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步骤5/6
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最后把俩张叠放在一起，切开，一道减脂，低油的三明治就做好了
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最后一步
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自己在家做的干净卫生，，而且荤素搭配，真的是太棒了
里面的菜我放的包菜，家里没有生菜了，其实根据自己的爱好放，也可以放鸡肉，喜欢什么可以放什么
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-27 · 四川省
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