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全麦三明治(0/6)
热锅冷油，放少点油，把鸡蛋，火腿片煎好，用余油把包菜炒一下，炒个三四七八秒就可以了
拿出2张面包片均匀的挤上酱
酱放好后拿一张依次放入火腿片，鸡蛋，喜欢酱多点的也可以再放点
另外一张上面均匀的放入蔬菜，再放点酱
最后把俩张叠放在一起，切开，一道减脂，低油的三明治就做好了
自己在家做的干净卫生，，而且荤素搭配，真的是太棒了