高蛋白低脂全麦小馒头饼干
窝在沙发里看剧,需要快速补充一下能量,推荐这款小饼干,超级健康哦,健身人士也可以放心吃。 摸起来硬硬的,但是一点也不费牙,没有泡打粉之类的蓬松剂,不是酥脆口感,想吃很好吃很香甜的就不推荐做这款了。这个只适合吃惯了健康食品的朋友们,消磨时间磨牙挺好的,淡淡的甜味,富含粗纤维和高蛋白,口感并不粗糙,香香的。 如果喜欢追求香香脆脆的口感的,那么就一定要去掉蛋白粉,蛋白粉添加进来就会让口感变得有点偏软和一点。 需要控脂肪的,那么需要去掉蛋黄和椰子油。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
230g黑全麦粉加上50g巧克力味蛋白粉、30g零卡糖、两个鸡蛋。
-
步骤2/6
点击查看大图
加入适量的水和15g椰子油揉成一个很硬实的面团。(两个鸡蛋加上水一共130g)
-
步骤3/6
点击查看大图
面团擀开成厚约0.8cm的面饼。
-
步骤4/6
点击查看大图
切成小块放入烤盘,这个量刚好烤一盘子。
-
步骤5/6
点击查看大图
以150℃烤30分钟即可,烤得胖胖的。
-
最后一步
点击查看大图
密封保存半个月不成问题。
我用的是巧克力味蛋白粉,整个小饼干做出来有浓郁的巧克力香味,密封保存半个月不成问题。
对卡路里控制比较严格的,需要去掉鸡蛋黄和椰子油,这样就是无脂版的小饼干了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-23 · 湖北省
全麦小馒头饼干的相关分类
全麦小馒头饼干的相关推荐
-
滇·火腿月饼
225783人看过 -
自制五仁馅的五仁月饼
612871人看过 -
无糖无油无脂无面高蛋白饱腹代餐饼干
33784人看过 -
#中小学生做饭指南#小米面包
54379人看过 -
每年都爆单的拉丝五仁月饼馅配方赶快码住❗
26426人看过 -
#本周热榜#网红青团(肉松咸蛋黄馅/豆沙馅)
23500人看过 -
煎三文鱼骨
244802人看过 -
椒盐馅
387009人看过 -
#以美食的名义说爱她#完全停不下来的葱香青稞苦荞饼干
130385人看过 -
#中秋香聚 美味更圆满#广式月饼(低糖五仁馅料)
171173人看过 -
好柿花生 | 这个蛋黄海苔肉松奶酪馅的月饼,好好吃
52183人看过 -
广式豆沙月饼
8227609人看过