减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁
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步骤1/8
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虾仁提前解冻 洗净擦干 玉米笋切块 胡萝卜去皮切条 西兰花切小朵
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步骤2/8
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锅中烧热水 加入食用油 盐 水煮开下入玉米笋焯水 焯水时间3分钟
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步骤3/8
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再下入胡萝卜 西兰花焯水 焯水时间30秒左右
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步骤4/8
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配菜全部焯水完成 控干一下水分 待用
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步骤5/8
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锅中倒油葱花蒜末炒香
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步骤6/8
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倒入虾仁翻炒
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步骤7/8
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虾仁炒至变色 倒入配菜翻炒
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最后一步
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盐 鸡精调味 翻炒均匀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-16 · 北京市
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