春天这样吃红薯，低脂美味益健康
春天来了，想穿裙子的心也蠢蠢欲动起来，毕竟，美是人人都爱的~ 对身材做管控，先从饮食开始，低碳低脂少油少盐的清淡饮食，不仅可以有效减重，还可以帮我们建立健康的饮食习惯，我自己也是这样做的~ 春天的低碳饮食之一，推荐大家多食粗粮，红薯是粗粮中的佼佼者，含有丰富的纤维素能阻止肠内过多的吸收脂肪，食用红薯可以有助于有助于脂质的新陈代谢， 如果你平时吃得偏油，油脂过高，不妨吃吃红薯试试。 今天和你们分享是我日常生活中的粗粮低脂早餐-「红薯牛肉果吐司」，很适合这个春天。
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步骤1/5
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材料：红薯两个，白吐司两片，牛油果半个，沙拉酱少许做法：红薯入锅，加清水大火煮，
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步骤2/5
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白吐司切去四边，牛油果去皮后果肉切成片状
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步骤3/5
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红薯煮熟后趁热压成红薯泥，加入沙拉酱搅打均匀制成红薯酱，取一片白吐司，涂抹上刚制作好的红薯酱。
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步骤4/5
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接着取另一片白吐司，同样的方法涂抹上红薯酱，再铺上切好的牛油果，挤入沙拉酱，把两片吐司叠加在一起就好了。
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最后一步
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加了车厘子，美美的开吃吧
1，红薯酱现做现吃，不宜长时间放置。
2，牛油果选刚熟的，果肉易切成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-15 · 上海市
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