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家烧海鲜

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小廖总

很久没有更新菜谱了，捣鼓美食是自己热爱的事情，也是我的事业，最近在减肥，少碳水的一天天，最近很想吃海鲜，听说最近淡菜很肥，去菜市场买了点简单的海鲜，尝尝海的味道，还加了的蔬菜和腐竹，简简单单的一餐搞定。
营养分析 查看详情

51克
101克
67克

1086
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
淡菜 250克
、
花蛤 250克
、
小黄花鱼 2条
、
腐竹 100g
、
花菜 100g
、
平菇 100g
、
白菜 适量
、
生姜 3片
、
蒜头 3瓣
、
食用油 2勺
、
味极鲜酱油 2勺
、
盐 适量
、
清水 1碗
烹饪步骤
步骤4/11

  展开全部11个步骤

小贴士

最近少吃，真的会瘦，减肥的姐妹别放弃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-13 · 福建

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