蘸酱菜—自制减脂豆卷
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由于冬季增肥效果良好,现在整个办公室开启了组团减肥模式,每天变着花样的吃了一星期,瘦了五斤,效果还是不错的,大家一起吃起来吧!(食材准备的是四人份)
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
橄榄油
适量
、
低脂黄豆酱
四勺
、
生鸡蛋
2个
、
水
200毫升
、
生菜叶
两小捆
、
黄瓜
3根
、
纯肉火腿
1根
、
小线椒
4-6个
、
茼蒿
1小捆
、
鲜豆皮
10张
、
小番茄
300克
烹饪步骤
-
步骤1/6
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所有食材清洗干净以后黄瓜切条,线椒根据个人口味切3-4段,鲜豆皮分切成小长方形,火腿切薄片
-
步骤2/6
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起锅热油,放鸡蛋炒至半熟,再加入四勺黄豆酱,翻炒均匀后加入清水稀释一下(避免蘸酱太咸)换小火翻炒一下,水和酱完全融合后,关火装盘。
-
步骤3/6
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鲜豆皮沸水下锅焯水10秒,捞出即可食用。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2023-03-13 · 河南省
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