法式柠檬蒸鱼
鲈鱼新吃法，蒸出来的就是健康。轻食又营养，便捷又快手，适合当下年轻人吃轻食餐。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
16克
3克
18克
131
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/20
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食材准备
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步骤2/20
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小西红柿洗净
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步骤3/20
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鲈鱼去鳞
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步骤4/20
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鲈鱼开膛破肚，洗净
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步骤5/20
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柠檬切片，大蒜切片，小红书对半切开
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步骤6/20
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鲈鱼去骨，去刺
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步骤7/20
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撒上黑胡椒粉
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步骤8/20
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1勺料酒去腥
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步骤9/20
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加2克太太乐蔬之鲜调味料
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步骤10/20
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加1勺太太乐原味鲜减盐生抽
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步骤11/20
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将鲈鱼抓揉腌制15分钟
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步骤12/20
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蒜片铺垫在盘子里，涮上一层橄榄油
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步骤13/20
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放上鲈鱼，再涮一层橄榄油
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步骤14/20
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放上番茄
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步骤15/20
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放入微波炉，蒸10分钟
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步骤16/20
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将柠檬片放入在鲈鱼上，加上黄油
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步骤17/20
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再次放入微波炉蒸5分钟即可拿出微波炉
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步骤18/20
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蒸熟的鲈鱼，涮上蒜蓉辣酱
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步骤19/20
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轻食又健康的法式柠檬蒸鱼，味道鲜美多汁，非常好吃
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最后一步
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尽情享用美味的法式柠檬蒸鱼吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-11 · 浙江省
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