今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！的做法

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今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！

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春天对于任何人来说都是一个展示身材的季节，尤其对于爱美的女性，都希望自己身材苗条。对于所有女性而言，春季是一个适合减肥的季节，对于很多爱美的女士来说，在夏季到来之前，减掉身上多余的脂肪，是梦寐以求的，最近一段时间我也在坚持减肥，除了坚持每天运动之外，在饮食方面也比较注意，会给自己做一些低脂饱腹的减肥期间吃的减脂餐。春季减肥，每天换着吃，低卡饱腹好吃又解馋。青瓜炒虾仁！青瓜脆爽，虾仁鲜美！营养丰富，健康好吃！参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄瓜 1根

、

虾仁 200克

、

胡萝卜半根

、

太太乐减盐蚝油 1勺

、

太太乐蔬之鲜调味品 1勺

、

大蒜 4瓣

、

淀粉 1勺

、

清水 20毫升

、

盐 2克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/12 点击查看大图
黄瓜削皮，一分四分，把黄瓜瓤去除，斜刀切块。
步骤3/12 点击查看大图
胡萝卜切片备用。
步骤4/12 点击查看大图
虾仁开虾背，去除虾线。大蒜切片备用。
步骤5/12 点击查看大图
水烧开，放入一勺盐、食用油，先把胡萝卜片和黄瓜焯水40秒即可，再把虾仁焯水捞出控水备用。
步骤6/12 点击查看大图
碗中放入盐、太太乐蔬之鲜调味料、太太乐减盐蚝油、淀粉和清水搅拌均匀备用。
步骤7/12 点击查看大图
炒锅中倒入少许食用油。油热爆香蒜片。
步骤8/12 点击查看大图
把焯好水的胡萝卜、黄瓜、虾仁倒入锅中翻炒均匀。
步骤9/12 点击查看大图
淋上调制好的料汁。
步骤10/12 点击查看大图
开大火快速翻炒即可。
步骤11/12 点击查看大图
简单快手又营养。清淡爽口又健康。特别适合减脂期间随便吃。
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今日轻食吃起来哇~~~

步骤4/12

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-06 · 新疆

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