午餐肉厚蛋烧三明治【宝宝辅食】

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做早餐，我不太喜欢放那些厚重的酱料，酸甜的番茄酱，是激发味蕾的“最佳武器”。碳水+肉的满足，蛋香和芝士香的碰撞，10来分钟，就能get一份满分的全能早餐！

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57克
34克
13克

699
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

牛奶 20克

、

午餐肉 4片

、

鸡蛋 2个

、

奶酪片 2片

、

黄油手抓饼 2张

、

油适量

、

鲜菇粉适量

、

盐适量

、

番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
碗里打上鸡蛋，加鲜菇粉、盐调味。
步骤2/13 点击查看大图
厚蛋烧的传统做法还是加高汤，一般我们家里做，换成牛奶就行了。
步骤3/13 点击查看大图
做厚蛋烧，你们选专用锅或者平底锅都能做，喷油，倒入1/2的蛋液，稍微晃一晃，让蛋液平铺到锅底。
步骤4/13 点击查看大图
小火煎到蛋液凝固，就能把蛋饼卷起来，筷子卷还挺容易戳破的，我更建议你们用硅胶铲辅助，做出来的品相更好。
步骤5/13 点击查看大图
再把剩下的蛋液也倒进去，等烙到蛋液凝固的时候，重复上一步的操作，卷成一个金黄的厚蛋烧。
步骤6/13 点击查看大图
确保厚蛋烧煎到熟透了，盛出来，切半备用。
步骤7/13 点击查看大图
家里现成的午餐肉，切片，放入锅中烙出香味，记住，一定要选择配料干净，更适合宝宝吃的。
步骤8/13 点击查看大图
半成品虽然省事儿，但配料一定要看好。家里最常备的手抓饼，一定要配料干净，没有起酥油的。像是这个黄油款的，我们家一直都在吃，刷上番茄酱，就是最完美的饼皮。
步骤9/13 点击查看大图
手抓饼依次摆上烙好的午餐肉、奶酪片、厚蛋烧和午餐肉，如果你还想再加点其他的食材，像是虾仁、肥牛馅什么的，也没问题，经常换一换搭配，孩子也能更感兴趣。
步骤10/13 点击查看大图
手抓饼不用缓化得太软了，感觉没那么硬了，能包起来做饼皮的程度就行。四面对折，给馅料包得严严实实的。
步骤11/13 点击查看大图
包好的手抓饼三明治，放入锅中，因为手抓饼本身就有油脂，不用额外喷油，小火开烙就行。
步骤12/13 点击查看大图
食材基本都是提前处理过的了，也不用担心老不熟，看到底面烙得金黄，就继续翻面，煎到6面都是金黄熟透的。
最后一步点击查看大图
最后把烙好的小盒子对半切开，小宝宝这一半就够吃了。我一般是做2个盒子，全家人的早饭就都出来了。