菠菜萝卜窝窝头
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春天的菠菜口感最是鲜嫩,无论是下面条、做面食、炒菜、凉拌都非常适合;菠菜富含维 C、维E、叶绿素、叶酸、胡萝卜素、铁、钙等营养物质,减脂期常吃它,还能有助于刮油瘦身!今天分享一道菠菜窝窝头,粗粮细做,在帮助减脂的同时还能吃得营养又健康!
营养分析
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5克
38克
203克
993
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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食材菠菜200克|胡萝卜80克|面粉250克调味小鲜侣调味汁10克|五香粉2克锅具阿尔菲塔炒锅|七彩叮当电蒸锅
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步骤2/12
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胡萝卜80克切块放摩飞绞肉机绞碎(配置3个专用搅拌碗,健康卫生不串味,350w纯铜电机,双层4刀,立体切割均匀细腻);
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步骤3/12
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阿尔菲塔炒锅烧开水放菠菜焯水煮1分钟后捞出沥干(菠菜的草酸含量高,焯水可以释放大量草酸,还能去除苦涩味,减少对钙质吸收的影响);
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2023-02-20 · 浙江
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