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（减脂也能大口吃炒面）姜黄荞麦炒面

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全食物日记减脂餐

营养师tips～ 一个人在家不想做饭，面条成为很多家庭的首选，大家在吃面的时候，记得最好选择一些杂粮面条，例如：三色藜麦拉面、甜菜根藜麦拉面、番茄拉面、荞麦拉面、糙米拉面、黑米拉面等。   今日午餐我吃的姜黄荞麦方便面，这个是非油炸的面条。 荞麦是肠道的“清道夫”！这样吃，排毒效果好！ 荞麦有肠道“清道夫”的美誉，每100g含膳食纤维6.5g，是粳米的10.8倍，可有效降低患直肠癌、结肠癌的风险。 荞麦中含有丰富的维生素P，可强化微血管，且具有一定的抗炎、抗病毒及抗癌的作用。 荞麦中富含矿物质，具有增强免疫力的作用（每100g含钾401mg、镁258mg、钙47mg、铁6.2mg、锌3.62mg）
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
姜黄荞麦面 1包
、
胡萝卜 适量
、
包心菜 适量
、
香菇素肠 2根
、
香辣植物肉条 1根
、
酱油 适量
、
鲜菇粉 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-06 · 浙江

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