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滋养南瓜山药粥 | 一人食

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今天的粥是一个可以滋养身体，健脾胃，提升免疫的搭配。用到的调料也是比较健康的调料。粥是咸口的，口感很好很推荐尝试一下哦。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

30~60分钟

贝贝南瓜半个

、

铁棍山药一小截

、

番茄 1个

、

可生食鸡蛋 1个

、

有机小米 30g

、

盐小半勺

、

鲜菇粉 1勺

、

有机酱油 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材备好。
步骤2/9 点击查看大图
山药南瓜番茄切小块。
步骤3/9 点击查看大图
小米洗干净放到电高压锅里。
步骤4/9 点击查看大图
加入南瓜山药，倒入适量水。（我这里大概450ml）
步骤5/9 点击查看大图
盖好锅盖开始调功能，调到宝宝粥。（可以根据自己家里的锅功率调节）
步骤6/9 点击查看大图
煮好后等高压锅泄完气开盖，加入番茄，继续调到煮粥模式让番茄在里面沸5分钟。
步骤7/9 点击查看大图
5分钟后加入盐鲜菇粉酱油。搅匀。
步骤8/9 点击查看大图
关火，加入鸡蛋搅匀。
最后一步点击查看大图
好啦，装碗就可以吃啦。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

这个是一人食的分量。一个人记得好好吃饭哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-11 · 广东

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