菜很多的营养三明治早餐的做法

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菜很多的营养三明治早餐

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清清爽爽的早餐，绿叶菜超多，蛋白质也满满，而且做的很快。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

面包片 2片

、

鸡蛋 1个

、

黄瓜 1个

、

肉排 1块

、

生菜

、

苦苣

、

咖啡

、

牛奶

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
打1个鸡蛋。
步骤2/7 点击查看大图
黄瓜一根削长的薄片。
步骤3/7 点击查看大图
煎腌过的肉排，和鸡蛋。腌肉排的方法之前的菜谱里有。
步骤4/7 点击查看大图
关火余温热面包片。
步骤5/7 点击查看大图
包起来。
步骤6/7 点击查看大图
切开，满满的蔬菜。
最后一步点击查看大图
喝的是牛奶咖啡。自己用纯牛奶，放心且营养。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

提前处理过的肉，早上拿来夹三明治很方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-27 · 江苏

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