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砂锅焗百合的做法

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砂锅焗百合

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秋冬季节正是百合上市的时候，百合有菜百合和药百合之分。兰州百合为菜百合，味极甜美，纤维很少，又毫无苦味，个头大，色泽洁白如玉。脆甜可口可生吃。宜兴百合属药百合，味甘微苦，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。适合煲汤煮粥，也可以做菜。今天，收到好友从宜兴快递过来的百合，就用宜兴百合做一道砂锅焗百合，它还有一个非常好听的名字——花开富贵。参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#

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1克
10克
102克

426
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

新鲜百合 3-4个

、

蒜 10瓣

、

生姜 1小块

、

洋葱半个

、

生抽 3勺

、

蚝油 1勺

、

老抽小半勺

、

糖小半勺

、

清水 3勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
宜兴百合，即卷丹花。卷丹花瓣有平展的，有向外翻卷的，故有'卷丹'美名。
步骤2/10 点击查看大图
百合用刀去除头尾以及不好的部分
步骤3/10 点击查看大图
用流动的清水冲洗
步骤4/10 点击查看大图
把百合轻轻掰一掰，让它瓣与瓣之间有一些缝隙，然后净泡几分钟，再冲洗一下。
步骤5/10 点击查看大图
洋葱切块，生姜切粒，十个蒜头剥皮备用
步骤6/10 点击查看大图
调一个碗汁，3勺生抽，1勺蚝油，小半勺老抽，小半勺白糖，3勺清水搅拌均匀备用。
步骤7/10 点击查看大图
砂锅内放少许底油，放洋葱，大蒜，生姜煸炒片刻
步骤8/10 点击查看大图
盖上锅盖，小火焖2分钟左右，把配菜中的香味逼出来。
步骤9/10 点击查看大图
放入洗干净的百合，今天我是整头焗，根部朝下，也可以把百合掰成一瓣一瓣的焗。用勺子把调好的料汁均匀的撒在百合上，盖上锅盖，大火烧开转小火焗8分钟左右
最后一步点击查看大图
开盖撒葱花，小米辣只为点缀，可以不放哈。这道菜咸中微甜，粉粉糯糯也很香，摆上餐桌也是很体面的哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-20 · 北京市

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