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蒜蓉西蓝花

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微风unjx

蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
营养分析 查看详情

22克
14克
24克

304
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
西蓝花 一个
、
大蒜 3瓣
、
蚝油 1匙
、
玉米淀粉 1/2匙
、
食盐 适量
、
清水 60克左右
、
植物油 适量
、
糖 5克
、
生抽 10克
烹饪步骤
小贴士

1.西兰花焯水前，在锅内放入食盐和植物油，这样焯出来的西兰花色泽更加翠绿鲜亮。 2.蒜末倒入锅内，要炒出蒜香味，才放入西兰花，最后淋入植物油，翻匀，色泽明亮，口感温和。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-12 · 四川

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