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（低卡高蛋白）照烧鸡排饭

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全食物日记减脂餐

营养师tips~ 其实减脂期大家都很怕饿肚子，所以除了要吃干净的天然食物，还要注意均衡搭配，要选择一些高饱腹、有营养的食物。 比如这道低卡高蛋白照烧鸡排饭，有蔬菜、蛋白质、优质碳水营养全了，做法简单易上手，鸡腿这么做是真的好吃。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡腿（1人食） 1只
、
蒸熟藜麦糙米饭 150g
、
西兰花 3朵
、
胡萝卜 半根
、
白芝麻 少许
、
黑胡椒 少许
、
减盐酱油 2勺
、
香菇素蚝油 1勺
、
椴树雪蜜 半勺
、
料酒 2勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-04 · 浙江

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