香菇鸡腿焖腐竹
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香菇养血补气,开胃助食,含有多糖类物质,可以提高免疫力。鸡腿温中益气,蛋白质丰富。腐竹不止蛋白质丰富,还有铁钙等等 谷氨酸含量也高,对大脑有很好作用,能增强记忆力。 参与活动: #有奖征集|发现美食新“煮”意#
营养分析
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16克
38克
15克
349
千卡
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡腿
1个(大)
、
香菇
6朵
、
腐竹
3根
、
生姜大蒜花椒
适量
、
白糖白胡椒粉
适量
、
六月鲜轻盐12昆布酱油
2大勺
、
味达美葱姜料酒
1大勺
、
味达美臻品耗油
2勺
、
青椒
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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家庭洗净切小块,用适量水泡半小时,里面可以放几颗花椒一点料酒。腐竹提前泡开,香菇洗净切小块。
-
步骤2/10
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热锅凉油,放入适量生姜大蒜花椒,煸炒出香味。
-
步骤3/10
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放入鸡腿,大火,快速翻炒
步骤4/10
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发布于 2022-10-27 · 江苏省
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