香煎三文鱼块的做法

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香煎三文鱼块

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中午给孩子做个简单的香煎三文鱼块。参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

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18克
31克
6克

249
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

三文鱼 150克

、

盐少许

、

橄榄油少许

、

西蓝花适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备挪威冰鲜三文鱼中段150克。
步骤2/7 点击查看大图
将三文鱼块切开，锅中放入少许橄榄油，放入切开的鱼块煎制。
步骤3/7 点击查看大图
煎至表面微黄，撒上少许盐调味即可。
步骤4/7 点击查看大图
西蓝花放入开水中焯水1分钟。
步骤5/7 点击查看大图
将焯好的西蓝花取出放入盘中，放入煎好的三文鱼块。
步骤6/7 点击查看大图
成品图。
最后一步点击查看大图
成品图。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-16 · 山东

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