黎麦烤南瓜三文鱼沙拉
周末慵懒的日子里 慢腾腾的起床慢腾腾的洗簌再慢腾腾的做一份早午餐,来一份三文鱼沙拉吧,营养健康它都有,源自挪威冰冷纯净海域,臻鲜品质,甘鲜紧实,纹理鲜明,加点青芥末酱,上头劲足以透醒昨晚的酒! 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
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挪威三文鱼加黑胡椒调味料,橄榄油抹匀腌制15分钟
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老南瓜切小块,加黑胡椒调味料和橄榄油拌匀180度20分钟烤熟备用
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三色黎麦提前泡发,水煮开放锅里搅拌开来煮10分钟至熟捞出控水备用
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不粘锅放橄榄油,下包菜丝翻炒8成关火盛出备用
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不粘锅加热,放橄榄油,放三文鱼煎
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每一面都煎变色即可
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取出每一面沾满黑芝麻回锅凉继续煎至每一面黑芝麻香脆即可
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把烤南瓜,三色黎麦,包菜丝,油醋汁,加在一起混合后摆在盘子里
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上面摆上煎好的挪威三文鱼,放入撕碎的紫苏叶
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在三文鱼上挤入青芥末酱,淋上捞拌汁
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一份美味的挪威三文鱼沙拉就做好啦
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看得见的高品质肉质
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蘸点青芥末,一秒上头,回味无穷
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最后一步
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搭配吐司片也是超赞的哦!
黎麦可以提前泡发
挪威三文鱼放在最后一步煎
保证吃的时候还是热的
如果提前煎好了可以放进烤箱100度保温
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-16 · 广东省
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