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空腹有氧后的快手早餐的做法

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空腹有氧后的快手早餐

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很快速的一餐，水果蔬菜还有蛋白质，全都有~

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

香肠 1个

、

鸡蛋 1个

、

芝士片 1片

、

生菜叶几片

、

黑胡椒少许

、

调味酱少许

、

咖啡 1包

、

牛奶 1盒

、

软枣猕猴桃几颗

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
肠切一下，先煎肠，肠有点焦黄再煎蛋，让肠多煎一会比较香。调味是撒了点黑胡椒。
步骤2/4 点击查看大图
组装三明治，酱按自己口味加。生菜、肠、芝士片、煎蛋都组装起来。
步骤3/4 点击查看大图
包好切开。
最后一步点击查看大图
今天的水果是3颗软枣猕猴桃，酸酸甜甜还挺好吃。喝的是一包黑咖啡，加上一盒牛奶，就完成了，很快！

小贴士

面包片用煎蛋的余热热一下就可以，不用单独开烤箱。因为肠和酱都是有盐分的，所以就不另外放盐了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-01 · 江苏

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