蚝油西兰花！减脂晚餐必备的做法

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蚝油西兰花！减脂晚餐必备

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西兰花公认的健康食材！减脂晚餐必备！参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花一朵

、

大蒜 5瓣

、

干辣椒 5个

、

蚝油 2勺

、

盐 2克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备西兰花、大蒜、干辣椒。
步骤2/6 点击查看大图
西兰花拆小朵，用清水泡一会洗净。
步骤3/6 点击查看大图
起锅烧水，焯菜必备食盐、食用油。水开下西兰花焯水1分钟，捞出过凉水。
步骤4/6 点击查看大图
锅内喷少许油，下入蒜粒、干辣椒丝爆香。
步骤5/6 点击查看大图
下入焯好水的西兰花，加入蚝油、盐调味。一点点糖提鲜。
最后一步点击查看大图
大火翻炒均匀就可以装盘上桌啦。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-26 · 河北省

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