蚝油西兰花！减脂晚餐必备
西兰花公认的健康食材！减脂晚餐必备！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
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准备西兰花、大蒜、干辣椒。
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步骤2/6
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西兰花拆小朵，用清水泡一会洗净。
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步骤3/6
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起锅烧水，焯菜必备食盐、食用油。水开下西兰花焯水1分钟，捞出过凉水。
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步骤4/6
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锅内喷少许油，下入蒜粒、干辣椒丝爆香。
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步骤5/6
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下入焯好水的西兰花，加入蚝油、盐调味。一点点糖提鲜。
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最后一步
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大火翻炒均匀就可以装盘上桌啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-26 · 河北省
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