秋天女人多吃这菜,维C含量高,皮肤好
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时令蔬菜最养人,秋天应多吃一些绿叶青菜,油菜自然是首选,物美价廉,营养补水,不仅质地嫩、口感脆,营养高,而且营养非常的全面均衡。尤其维C含量高,女人常食皮肤好不显老。 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
营养分析
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2克
6克
23克
83
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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挑选大小匀称的油菜反复清洗干净,油菜根大一点切下来,用于造型,简单的摆盘就很漂亮诱人,做来自己吃或招待客人都是非常不错的。
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步骤2/7
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切下来的油菜根部,再用刀修剪一下,就像一朵玫瑰花,而且绿色的玫瑰花养眼啊!
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步骤3/7
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锅中加入适量的水,水开下入油菜根焯烫,焯烫至断生后,下入油菜叶子焯烫一下,待叶子颜色变深时一起捞出过冷水,再沥干水分。
步骤4/7
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发布于 2022-09-24 · 山东
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