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茄汁鲅鱼青鱼的做法

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茄汁鲅鱼青鱼

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今天我买的鲅鱼做的茄汁鲅鱼吃鲅鱼好处很多噢！养阴补虚、降胆固醇、益智健脑还有护发功效呢，做法很简单来和我一起做吧！

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56克
384克
46克

2217
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鲅鱼 6条

、

葱姜蒜适量

、

米醋白糖 2勺 4勺

、

盐 2勺

、

番茄酱 2大勺

、

小西红柿若干也可不放

、

八角料酒适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鲅鱼收拾一下清洗干净，葱姜段撒盐可去腥味也可放料酒，控干水份
步骤2/7 点击查看大图
起锅烧油可多放油，试油温用木质筷子放油锅里看筷子底部起泡泡就放鱼，一定控干水分，小心崩油。不要用铲子去动鱼，剪至定型在翻面
步骤3/7 点击查看大图
煎好了如图
步骤4/7 点击查看大图
葱姜蒜干辣椒，八角
步骤5/7 点击查看大图
有小番茄就切好炒下，没有就不用放。起锅少油葱姜蒜干辣椒八角炒香，放两大勺番茄酱，4勺白糖和2勺米醋盐适量在加水两大碗
步骤6/7 点击查看大图
放高压锅里30分钟就肉香骨酥了，我看汤放多了在放汤锅里煮会收汁。不用高压锅就多加水没过鱼炖煮差不多1个小时后鱼骨头酥脆也能吃了。当然大勺炖半个小时也可以吃哈，就是鱼刺和骨头不能吃看你想吃什么样的口感吧
最后一步点击查看大图
快快装盘了！等不及想吃了搭配米饭或者面食，浇些汤汁更美味！

小贴士

用鲅鱼比上次用青鱼做的味道好！没那么腥是提前用葱姜盐料酒与鱼放冰箱里冷藏好几个小时。如果时间允许你也可以这样提前腌制鱼。但是提前放盐了，做时候就不要放太多盐了。快收藏保存和我一起做起来，自己做饭干净卫生还特别香

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-23 · 辽宁

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