0脂肪！清爽可口-日式油醋凉拌笋丝
每逢过年过节，餐桌上都离不开大鱼大肉，这样就很容易造成节后饮食失调，鱼类，肉类这些食物都是偏酸性的，所以要想清肠，还得注意食物结构的酸碱平衡，蔬菜水果大都偏碱性，可以适当多吃。今日推荐凉拌青笋，0脂肪，吃起来吧！ 青笋也叫莴笋，南北都有，其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种物质，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长，其中青笋还含有丰富的铁元素，并且非常容易被人体吸收，经常食用新鲜青笋，还可以防治缺铁性贫血。 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
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步骤1/7
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准备好青笋。
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步骤2/7
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叉成丝。
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步骤3/7
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开水中过一下，捞出。
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步骤4/7
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青笋丝放入盘中。
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步骤5/7
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倒入日式油醋汁，拌匀。
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步骤6/7
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0脂肪，清爽可口！
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最后一步
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一个人吃一盘都无压力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-22 · 北京市
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