养胃秋粥
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一阵雨一阵凉,早秋的养生工作可以准备上了,入秋养的好,冬天病不找! 今天分享一道简单、美味的养生粥,食材搭配了养胃山药、小米,益气补虚的牛肉等,无需过度调味,食材的鲜美和浓稠的粥底充分地融合,每一口都是米香悠悠,肉香沁鼻,营养价值也很高,还能健脾胃补虚损!
“营养是健康的起点”
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食材清单
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30-60分钟
| 切墩(初级)
小米
100g
、
大米
100g
、
山药
半根
、
牛肉
100g
、
胡萝卜
半个
、
青菜
2根
、
淀粉
1勺
、
清水
1500ml
、
山茶油
10g
、
小鲜侣调味汁
20g
、
酱油心生
10g
烹饪步骤
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步骤1/11
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食材小米100克|大米100克|山药半根牛肉100克|胡萝卜半个|青菜2根淀粉1勺|清水1500ml|山茶油10克调味小鲜侣调味汁20克|酱油心生10克锅具陆宝炖锅
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步骤2/11
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半根山药去皮后剁拍成泥(山药健脾胃);
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步骤3/11
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2根青菜切碎、半根萝卜切丁、100克牛肉切丁(牛肉富含氨基酸、蛋白质及微量元素和矿物质,能提高机体免疫力、增强抗病能力);
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2022-09-04 · 浙江
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