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健康低脂菜团子

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希～蟋很～帅

玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。再搭配各种蔬菜不会长胖，营养全面 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜 一根
、
玉米面 一大碗
、
淀粉 一小勺
、
小葱 半根
、
大蒜 几瓣
、
小米辣 1个
、
香菜 适量（可不加）
、
陈醋 2勺
、
耗油 1勺
、
十三香 适量
、
白糖 1勺
、
芝麻 一勺
、
精盐 适量
、
圣迪乐鸡蛋 3个
、
菠菜 一把
、
香菇 6-8朵
、
耗油 适量
、
十三香 一点点
、
花椒粉 一点点
烹饪步骤
小贴士

焯过水的菠菜，胡萝卜，香菇。都要过凉水。再撰干水分，里面要放点淀粉增加粘性。然后再放些玉米面把干，这样再容易将菜团儿紧实在一起，易成型，不会散，配上蘸料汁儿更美味。当然不一定非得配上蘸料汁儿，根据个人喜好就行了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-22 · 辽宁省

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