茄汁山药炒薏仁的做法

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茄汁山药炒薏仁

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淮山药作为一种药食两用的食材，不仅味道香糯，滋补脾胃的效果特别好，还能补虚益气。而这道菜中的薏仁米不仅有健脾祛湿的功效，还能利水消肿，增强免疫力，特别适合多雨的夏季来吃，夏季容易胃口不好加入适量，西红柿一起炒熟，西红柿中的番茄树可以生津止渴健胃消食还让菜品带有酸甜的风味吃起来格外开胃清爽。 #味达美·名厨汁味正当夏# 参与活动: #味达美｜名厨汁味正当夏一招解锁好食光#

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2克
9克
58克

270
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

山药 1根

、

薏仁米 50克

、

洋葱 1块

、

西红柿 1个

、

玉米粒 35克

、

六月鲜轻盐昆布酱油 4勺

、

味达美臻品蚝油 2勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
如图准备食材。薏仁米要提前浸泡一夜冲洗干净，加冷水煮熟沥干。
步骤2/9 点击查看大图
把西红柿和山药切小丁洋葱，切小丁。
步骤3/9 点击查看大图
爆香洋葱。
步骤4/9 点击查看大图
加入沥干的薏仁米炒一会儿。
步骤5/9 点击查看大图
加入是少六月鲜轻盐酱油，翻炒均匀。
步骤6/9 点击查看大图
加入山药丁，继续翻炒。
步骤7/9 点击查看大图
加入两勺味达美臻品蚝油和小半碗清水翻拌均匀加盖焖煮2分钟可以转小火注意不要糊锅。
步骤8/9 点击查看大图
约2分钟后开盖翻炒，收干水分加入西红柿丁翻炒大约1分钟，关火盛盘。
最后一步点击查看大图
酸鲜开胃，去湿健脾的茄汁山药炒薏仁就完成了。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

不需要再额外添加食盐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-16 · 河北省

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