柠檬水果蜜

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32克
27克
708克

1820
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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柠檬百香果蜜：

、

柠檬 3个

、

百香果 1.5斤

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香水柠檬 2个

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冰糖 150g

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蜂蜜 100g

、

白桃玫瑰柠檬蜜：

、

柠檬 2个

、

白桃 2个

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玫瑰花 15g

、

蜂蜜 100g

、

冰糖 100g

、

茉莉柠檬蜜

、

柠檬 4个

、

茉莉花 5g

、

冰糖 100g

、

蜂蜜 100g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先把所有水果准备好：1.5斤百香果对半切开；2个香水柠檬切片，一开四切小片。9个黄柠檬切片，再根据柠檬大小一开四或者一开六切好，去籽把百香果中间的籽挖出，2个桃子去皮后，切块切丁，备用
步骤2/8 点击查看大图
步骤3/8 点击查看大图
来做柠檬百香果水果蜜：碗中倒入1/3黄柠檬、香水柠檬、所有百香果汁、150g冰糖和100g蜂蜜，混合均匀
步骤4/8 点击查看大图
再来做白桃玫瑰柠檬蜜：碗中倒入剩下的1/3柠檬、白桃丁、15g冻干玫瑰花捏碎花瓣加入、倒入100g冰糖、100g蜂蜜，混合均匀
步骤5/8 点击查看大图
最后来做茉莉柠檬蜜：碗中倒入剩下的所有柠檬、5g干茉莉花、100g冰糖和100g蜂蜜，混合均匀
步骤6/8 点击查看大图
以上的三种水果蜜混合后，盖上保鲜膜，静置3-4小时，让冰糖慢慢融化，让水果的味道浸透出来4小时后就可以直接拿来冲水喝啦！当然喝不完也可以装入小包装盒里，放入冰箱冷冻
步骤7/8 点击查看大图
想喝的时候拿出来，放入杯子，倒入苏打水，加上冰块就是美美的一杯柠檬茶啦！
最后一步点击查看大图