柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！的做法

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柠檬黑椒，香煎鸡胸肉！

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轻食风这么大，说起减脂餐，低卡高蛋白的鸡胸肉必须拥有姓名。而柠檬黑椒香煎的做法，不仅简单快手，更是清香可口！

食材清单加入采购清单

10~30分钟

多力玉米油 10克

、

鸡胸肉一整块

、

黑胡椒酱 1勺

、

黑胡椒碎 2克

、

百里香 2克

、

罗勒 2克（没有可以不用）

、

盐 2-3克

、

柠檬半个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材：多力压榨玉米油，鸡胸肉，柠檬，黑胡椒酱，黑胡椒碎，百里香，罗勒，盐。
步骤2/8 点击查看大图
洗净的鸡胸肉分成两片，用厨房纸巾吸干水分。
步骤3/8 点击查看大图
有筋的一面，用刀背敲松，方便鸡肉鲜嫩入味。
步骤4/8 点击查看大图
两面分别撒上薄盐，黑胡椒碎，百里香，罗勒。按摩均匀，静置30分钟。
步骤5/8 点击查看大图
腌制的同时，柠檬切片备用。
步骤6/8 点击查看大图
平底锅倒入适量油，依然是全家都爱的多力品牌。这次用的是非转基因玉米油，物理压榨，滴滴锁鲜。
步骤7/8 点击查看大图
油烧热后转小火，放入柠檬片和腌制好的鸡胸肉。一面煎至金黄翻面，柠檬片也翻面。另一面也煎至金黄即可。
最后一步点击查看大图
煎好后装盘，涂抹上少许黑胡椒酱，外焦里嫩，清香可口！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

⚠️腌制的时候注意只需涂抹薄薄一层盐，否则会很咸。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-14 · 河南省

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