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开始尝试地中海饮食第2天丨虾仁海鲜菇四季豆一锅炒

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娜娜的做饭日记

因为现在都是上班带饭，当天晚上做的菜第二天还要当午饭的～所以就要开始考虑营养搭配是否均衡的问题。懒得一次做好多菜，但是食材上又不能单一要有营养，一锅炒是最好的办法！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
四季豆 300g
、
虾仁 100克
、
海鲜菇 50克
、
橄榄油 20克
、
蒸鱼豉油 10ml
、
酱油 1勺
、
盐 克1茶匙
烹饪步骤
小贴士

在地中海饮食结构中，每餐需要有橄榄油、蔬菜，并搭配适量海鲜类，我根据地中海的饮食结构结合自己的口味做了点调整，营养丰富还更加适合中国胃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-04 · 浙江省

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