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三色藜麦轻食餐的做法

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三色藜麦轻食餐

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夏日炎炎，正是减重好时节～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

藜麦 1碗

、

生菜 3-5片

、

鸡蛋 1-2个

、

玉米 1根

、

丘比沙拉酱适量

、

低盐生抽适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
把需要的食材准备好～
步骤2/10 点击查看大图
先把鸡蛋玉米棒放入锅中煮熟～
步骤3/10 点击查看大图
三色藜麦放入锅中水开煮5分钟，关火再闷3分钟
步骤4/10 点击查看大图
把玉米粒剥下来，鸡蛋切片，藜麦控水备用
步骤5/10 点击查看大图
生菜铺在盘中打底
步骤6/10 点击查看大图
摆上切好的鸡蛋
步骤7/10 点击查看大图
放上玉米粒
步骤8/10 点击查看大图
再把藜麦铺上
步骤9/10 点击查看大图
挤上丘比蛋黄口味的沙拉酱
最后一步点击查看大图
吃的时候，可以到点低盐生抽增加口感～

小贴士

藜麦不用煮太久，不然没有口感～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-27

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