杂粮饭
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杂粮饭就是利用各种杂粮,经过合理营养搭配,然后煮成的饭食,营养丰富,改善亚健康状况具有很好功效;它还有美容养颜作用。女性可以适当多吃一点。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析
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6克
16克
115克
558
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 切墩(初级)
大米
20g
、
糙米
20g
、
黑米
20g
、
红米
20g
、
荞麦米
20g
、
藜麦
20g
、
小米
20g
、
燕麦米
20g
、
血黑糯米
20g
、
白醋
1勺
、
橄榄油
1瓶盖
烹饪步骤
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2022-07-26
换个做法
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